Die Auftaktdisziplin findet im Stadtbad Amstetten statt. Nach einem „rollenden“ Start sind 12 Bahnlängen mit jeweils 25 m zu schwimmen.

Anschlagen und Abstoßen am Beckenrand nach jeder Länge - kein Kurven um Wendebojen. 

Die Schwimmleinen werden am Beckenrand hochgezogen und sind daher einfach zu untertauchen. Die Wassertemperatur hat je nach Tageszeit 26-27 ° C. Das Tragen von Neoprenschwimmanzügen ist daher untersagt.